VANTAGENS: Sistema imunológico altamente tolerante, mas fraco, o que permite a invasão de micróbios patogênicos como herpes, sarampo, gripes, rubéola e poliomielite (paralisia infantil). Por essa razão, deve-se adotar uma alimentação vegetariana ou semi-vegetariana.

DESVANTAGENS: Semelhante ao tipo A, o tipo AB tem predisposição a câncer, anemia e tendência a doenças do coração.

SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS: Usar alimentos ricos em Vitamina C, Zinco, Selênio e Equinácea.

ESPORTES: Não deve praticar exercícios com pesos exagerados, nem esportes violentos como Karatê e Capoeira. Os exercícios devem ser moderados e relaxantes como Tai Chi Chuan, Kung Fu, Ioga, caminhada matutina, tênis e ciclismo.

EVITAR: Carne vermelha, peixes de couro, porco, frutos do mar e milho, além de feijão fradinho e mulatinho, trigo (em excesso) e trigo sarraceno, como também, enlatados, açúcar refinado, frango e ovos de granja.

ADVERTÊNCIA – Advertimos que os alimentos da coluna “EVITAR”, são extremamente nocivos ao seu organismo. Dele o seu organismo não consegue retirar nenhuma energia vital. Além de serem verdadeiros venenos para o seu organismo, os alimentos de “EVITAR” provocam o aumento do peso, e torna o seu metabolismo deficiente.

Obedeça a lei da genética, e tenha saúde plena.

TIPO AB

Germe de trigo, ou farinha de soja (1 xícara)

Amendoim tostado (½ xícara)

Farinha de aveia (2 xícaras)

Castanhas de caju (½ xícara)

= Valor protéico: 11,0g. de proteína / 2 colheres de farinha

Alimentos benéficos para o tipo AB

Carnes e aves – peru. Usar somente 1 vez/mês.

Frutos do mar – bacalhau, cavala, salmão, sardinha, vermelho, carpa, 1 vez/semana.

Ovos e laticínios – ovo de galinha de quintal, coalhada, iogurte, queijo de leite de cabra, ricota, mussarela, queijo, leite de soja, soro de leite, a cada 4 dias.

Óleos e gorduras – azeite de oliva, óleo de canola, óleo de fígado de bacalhau, óleo de linhaça, óleo de amendoim.

Frutas secas e sementes – amendoim, nozes, amêndoas, castanhas, pistache, pasta ou manteiga de amendoim, caroço de jaca.

Feijões e legumes – feijão branco, rajado, vermelho, lentilhas, feijão-soja-vermelho, feijão-verde.

Cereais – arroz integral, aveia, painço, cevada, creme de arroz, creme de trigo, granola, soja.

Pães e bolos – pão de arroz integral, de centeio, de grãos germinados, de farinha de soja, de trigo germinado, de trigo integral, bolinho de arroz, painço, bolinho de aveia, bolinho de trigo.

Grãos e massas – farinha de aveia, farinha de arroz, farinha de centeio, arroz integral, cuscuz e glúten.

Verduras – brócolis, couve, couve-flor, aipo, alho, batata-doce, berinjelas, dente de leão, inhame, folhas de mostarda, pepino, salsa, tofu, abóboras, agrião, alface, aspargo, azeitonas, cebolas, chicória, coentro, ervilha em vargem, espinafre, gengibre, nabo, quiabo, repolhos, tomate.

Frutas recomendadas – abacaxi, ameixa, cerejas, figos, limão, uvas, amora, banana-da-terra, damasco, lima, maçã, mamão, melões, morangos, passas, pêra, pêssego, tangerina.

Sucos e caldos – de repolho, aipo, uvas, mamão, cenoura, abacaxi, limão, maçã, pepino. Nocivos: de laranja.

Especiarias e condimentos – salsa, alho, missô, açafrão, açúcar mascavo, alecrim, araruta, baunilha canela, cebolinha, coentro, cominho, cravo-da-índia, endro, hortelã, folha de louro, manjericão, melaço, mel de abelha, menta, mostarda, noz-moscada, sal, sálvia, molho de soja, tamarindo.

Chás de ervas – alcacuz, alfafa, bardana, camomila, chá-verde, equinácea, gengibre, ginseng, amora, dente-de-leão, erva-de-são-joão, hortelã, pimenta de caiena, sabugueiro, salsa, salsaparrilha, tomilho, valeriana, verbena.

Nocivos: de babosa, cabelo de milho, bolsa de pastor, feno-grego, genciana, sene, tília, ruibardo.

Bebidas – café de sementes de girassol, chá-verde, água mineral com gás, vinhos.

Nocivas: bebidas alcoólicas, chá-preto, refrigerantes.

Por que os alimentos abaixo não são recomendados ao tipo AB:

Carne vermelha - intoxica todo o aparelho digestivo e produz células cancerosas;

Feijão fradinho e mulatinho - inibe a eficácia da insulina, diminui o ritmo metabólico e provoca hipoglicemia;

Milho, trigo e sarraceno - tornam ineficazes as calorias, provocando o aumento de peso.

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Naturoterapeuta Wilson Dias, CRT/BA 522-05; CRT/SP 23.553

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